За да поддържате здравословен начин на живот, е наложително да ядете храни, които са богати на жизненоважни хранителни вещества. През лятото грижата за кожата и косата е водеща и ноктите остават на заден план, а не трябва да е така.
За да имате хубави и дълги нокти, е необходимо да се храните с разнообразни храни и да приемате някои добавки. Така ще предотвратите чупене, разслояване, съхнене и изтъняване на нокътната плочка.
Калций, витамините А, В комплекс, С, Д, омега-3 мастни киселини, рибено масло, са от съществено значение за здравето на ноктите. Ето списък от 5 храни, чрез които може да си набавите голяма част от тях и да имате перфектните маникюр и педикюр на плажа:
Риба
Здравите нокти се дължат на протеините, които приемаме под формата на храна. Диетичен режим, богат на протеини, може да бъде полезен за цялото тяло. Богата на омега-3 мастни киселини, рибата е отличен източник на протеини и сяра. Ако имате тънки и крехки нокти, то наблегнете на нея. Киселините ще ги подхранят в дълбочина и ще ги направят по-гъвкави.
Яйца
Едно голямо яйце може да ви осигури необходимата за деня доза витамин D. То не само е голям източник на протеин, но съдържа и витамин В12, желязо и биотин, които могат да подобрят здравината на ноктите. Може да консумирате до 3-4 яйца на седмица.
Китай слага електромобилите си "на диета", бумът на батериите увеличава обема им 
Политическата безизходица подкопава борбата на Румъния със стагфлацията 
Кадър на деня за 7 юни 
Самотата в Китай захранва икономика за "приятели под наем" на стойност 6,35 милиарда евро 
Световното може да се окаже голяма победа за футболната дипломация – дори и за Тръмп 
ОПЕК+ прие още едно символично повишение на квотата за юли 
Обичаи, забрани и традиции на Летния Тодоровден 
Времето в понеделник, 8 юни 2026: Дъжд и гръмотевици с температури до 32 градуса 
Хороскоп за 8 юни 2026: Хармонията във взаимоотношенията за Везните, заслужена почивка за Козирозите 
Венера носи любов и хармония на 3 зодии в периода 8-14 юни 
Рецепта за печени чушки с доматен сос 
Тръмп избухна и прекъсна интервю на живо заради въпрос за изборите през 2020 г. 
Спортът по телевизията днес, 8 юни 
Мачовете по телевизията днес, 8 юни 
Хаджар запази подиума в Монако, Чеко нямаше късмет 
Пио Еспозито направи нещо невиждано от 65 г., Италия пак би 1:0 
Модрич и Пашалич донесоха победа в последната проверка за Хърватия 
Чайките пак са отрязали Шпорите за защитник 
Нумерологична прогноза за 8 юни 
Дневен хороскоп за 8 юни, понеделник 
Млечна баница с юфка и карамел 
Седмичен хороскоп за 8 – 14 юни: Промени за Скорпиона 
Късмет с парите за 3 зодии в седмицата от 8 до 14 юни 2026 
Литодора – син килим за градината или балкона 
продава, Тристаен апартамент, 196 m2 София, Люлин 5, 274820 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 106 m2 София, Люлин 5, 149170 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 101 m2 София, Люлин 5, 141568 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 София, Овча Купел 2, 194129 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 81 m2 Варна, Цветен, 185000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 София, Манастирски ливади Изток, 188000 EUR 
Кристиан Ериксен отново колабира по време на мач 
Набелязаха 25 коли за премахване от варненските улици 
Александър Зверев най-после спечели турнир от Големия шлем 
Черно море Тича е шампион при 13-годишните 
Трагедия! 19-годишен загина в катастрофа 
5 от 6 за Кими Антонели във Формула 1 
Антарктида се превръща в „морава“: Кой засади тревата 
Blue Origin се надява да възобнови полетите на ракетата New Glenn до края на 2026 г. 
Артемида II: НАСА анализира данните от историческата мисия около Луната 
Учени от Кеймбридж създадоха първата ваксина с помощта на изкуствен интелект 
Откриха „изгубен свят“ на 1500 м височина със светещ паяк и пеперуда с „птичи пера“ 
Учени създадоха нов биологичен часовник: Измерва оставащото време на организма 
Обичаи, забрани и традиции на Летния Тодоровден 
Как AI инструмент спестява дни монтаж на видеа 
Защо Michelin създаде 10-колесен Citroën с два V8 двигателя 
Палавото нещо, което всяка зодия ще иска да направи това лято 
Нарушената мозъчна пластичност при аутизъм може да е обратима 
Юни преобръща живота на 4 зодии