За да поддържате здравословен начин на живот, е наложително да ядете храни, които са богати на жизненоважни хранителни вещества. През лятото грижата за кожата и косата е водеща и ноктите остават на заден план, а не трябва да е така.
За да имате хубави и дълги нокти, е необходимо да се храните с разнообразни храни и да приемате някои добавки. Така ще предотвратите чупене, разслояване, съхнене и изтъняване на нокътната плочка.
Калций, витамините А, В комплекс, С, Д, омега-3 мастни киселини, рибено масло, са от съществено значение за здравето на ноктите. Ето списък от 5 храни, чрез които може да си набавите голяма част от тях и да имате перфектните маникюр и педикюр на плажа:
Риба
Здравите нокти се дължат на протеините, които приемаме под формата на храна. Диетичен режим, богат на протеини, може да бъде полезен за цялото тяло. Богата на омега-3 мастни киселини, рибата е отличен източник на протеини и сяра. Ако имате тънки и крехки нокти, то наблегнете на нея. Киселините ще ги подхранят в дълбочина и ще ги направят по-гъвкави.
Яйца
Едно голямо яйце може да ви осигури необходимата за деня доза витамин D. То не само е голям източник на протеин, но съдържа и витамин В12, желязо и биотин, които могат да подобрят здравината на ноктите. Може да консумирате до 3-4 яйца на седмица.
"Булгартрансгаз" ще осигури необходимия природен газ за технологични нужди чрез търг 
Крехкото примирие в Иран остава под натиск преди мирните преговори в Пакистан 
Словакия се преориентира към боеприпаси в новата индустриална ера на Европа 
Путин обяви 32-часово примирие за Великден, Зеленски потвъди, че ще го спазва 
Dow Jones вече е на позитивна територия за 2026 г. 
България повдигна въпроса за дерогацията за "Лукойл Нефтохим" пред САЩ 
За България няма военна заплаха от Иран, увери заместник-министърът на отбраната 
Смъртоносна хламидия заличава популациите на коали в Австралия 
Рецепта от тефтера на баба: Печено агнешко с бира 
Великобритания изпрати военни кораби да пазят подводни кабели от руски подводници 
Стилът на кралица Елизабет II: Живот, разказан чрез мода 
Стилът на една кралица: Непоказваният гардероб на Елизабет II (СНИМКИ) 
efbet държи високо темпо: 100+ пункта за година 
Гонзо призова за отстраняване на Кабаков заради ЦСКА! 
Винченцо Италиано: Разочароващо! 
Пак лош късмет. Спешна операция вади звезда от НБА от игра 
Левски отказал умопомрачителна оферта за своя звезда 
Аржентина уреди две контроли преди Мондиал 2026 
10 празнични предястия с яйца за Великден 
Поверия за Великден 
11 признака, че неговото минало с властна майка, диктува любовния му живот 
3 кето рецепти за Великден 
Дневен хороскоп за 10 април, петък 
Поверия за Разпети петък 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 София, Кръстова Вада, 285000 EUR 
продава, Къща, 140 m2 Бургас област, гр.Камено, 135000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 87 m2 Бургас област, гр.Несебър, 139000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 Варна, Аспарухово, 58000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Варна, Аспарухово, 49900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 Варна, Аспарухово, 68900 EUR 
625 американски войници кацат във Варна 
На косъм: Огромен стълб падна на сантиметри от кола във Варна (СНИМКА) 
С 11% по-скъпа трапеза посрещаме Великден тази година 
Хороскоп за 11 април 2026 
Акция: Започва специализирана операция на „Пътна полиция“ 
Виц на деня - 10 април 
Има опасност за астронавтите от „Артемида II“ при навлизане в земната атмосфера 
Китай тества технология за отклоняване на опасни астероиди 
Откриха гигантски „океан“ до черна дупка, трилиони пъти по-голям от земните 
Китайски учени пробиха най-дълбокия лед в Антарктида: Откриха древно езеро 
Удари по Луната: Екипажът на „Орион“ видя нещо уникално 
Мисия „Артемида II“: 7 любопитни факта за екипажа, полета и пътуването около Луната 
За България няма военна заплаха от Иран, увери заместник-министърът на отбраната 
Златото продължава да печели битката с икономистите 
Мачовете по телевизията днес, 10 април 
Французи превърнаха Audi S8 в технологичен звяр 
Свежа и обемна коса всеки ден – как да се справите с омазняването без усилие 
Сушите и климатичните промени увеличават риска от антибиотична резистентност 
Марс в Овен - големи промени за 3 зодии